cel treningu

[...] do ludzi o dużych udach(ale nie tych co genetycznie je mają duże tylko doszli do tego ciężką pracą) : Co sądzicie o treningu na uda właśnie z tak dużą ilością powtórzeń ??? (cel : masa) Z góry dzękuje wszystkim za odpowiedź! Mimo wszystko- bardzo dobry artykuł Byku P.S. Dawno mnie na sfd niebyło - studia w innym mieście, znaczne ograniczony [...]

http://imageshack.com/a/img538/9318/fd2c81.png Start: 5.X.2014 Czas trwania:~20tygodni Suplementy: Scitec Trening: I’Bodybuilder Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale [...]

[...] to jeśli jest w stanie to sobie ułożyć w głowie to jest w stanie tego dokonać. Powiedział też, że do tej pory zdobycie pasa było jego główną podnietą, ale teraz jest to jego cel w życiu. Oto jak bardzo chce pokonać Fedora. Tak więc jego celem jest walka z Fedorem w finale przyszłorocznego HW Grand Prix. Jego metoda rewanżu to zdobycie pasa HW GP. [...]

[...] na biceps nie dałeś żadnego cw. izolacyjnego. (interesuje mnie ten pierwszy rozkład treningu klata+ plecy, bary + łapy + nogi). PS: Bo zauważyłem, że stosujesz inne ustawienie cwiczeń, że klata-plecy-klata-plecy-klata-plecy itd. tak samo np. w łapach: biceps-triceps-biceps-triceps. Dlaczego tak zrobiłeś ? Jaki jest cel takiego ułożenia cwiczeń ?

To tzw. czucie nie jest do końca obiektywne. Jeśli ktoś ocenia, jakoś środka po działaniu to raczej nie wie, po co ów środki są. Każdy tam ma jakieś cel, najczęściej wiadomo redukcja, czyli albo ograniczenie apetytu, bądź mniejsze odczuwanie zmęczenia na treningu, skupienie itp. Drżenie rąk, tachykardia, ból głowy itp to są po prostu działania [...]

[...] nie wliczajac to o nawodnieniu) o jakims absorbowaniu maxymalnie 200ml na raz - co jest nonsensem potem o jakim vitargo - gdzie ja o weglach nic nie napisalem ....jaki masz cel - bo ja pisze o czym innym a Ty o czym innym!? ps. jak myslisz jak jest z dostepnoscia badan na rozny temat? potem jak myslisz jak jest z iloscia badan badajace rozne [...]

[...] Aby było gorzej. Franek ,Zenek i Gienek. Franek tylko bierze ale nie ma diety i nie ćwiczy / lub ćwiczy jak pipka ale nadal nie ma diety. Zenek nie bierze ale ma dietę pod cel i ćwiczy ostro. Gienek bierze ale też ma dietę i ćwiczy dobrze. I jak.myślisz, który będzie wyglądał lepiej? Wiadomo że Gienek. Potem Zenek. A Franek nadal będzie żył [...]

[...] ale to taka osoba od treningu /rehabu jak Tadziu od diety. Tak więc kolejny rok zapowiada się mega ciekawie. Cel nadrzędny to podgonic plecy i dwojki. Bez tego szeroka talia i wielka miednica psuje efekt. ...i 4 kolejne lata, może jako weteran zadebiutuje. Jeśli cel to jakiś realny. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-04 14:17:37

[...] Nie pisałem o wszystkich ćwiczeniach, ale dociekliwi łatwo sprawdzą wzrosty obciążeń w poszczególnych ćwiczeniach na wszystkie partie mięśniowe. Jeśli chodzi o nadrzędny cel cyklu &#8211; wysokogatunkową masę, to towar spisał się na medal. 5 kg mięsa w ciągu sześciu tygodni to naprawdę niezły wynik jak mi się wydaje. Jeśli chodzi o jakość [...]

[...] po siłce, z której wyszedłem z mętlikiem w głowie. W trakcie wykonywania martwego ciągu właściciel siłowni zapytał się mnie po co robię to ćwiczenie. Czy mam w tym jakiś cel. Powiedziałem mu, że zwiększenie siły i zwiększenie masy. Zapytał się mnie jakie inne ćwiczenia będę wykonywał, wymieniłem mu ćwiczenia z Etapu 3, bo już jakiś czas [...]

[...] po siłce, z której wyszedłem z mętlikiem w głowie. W trakcie wykonywania martwego ciągu właściciel siłowni zapytał się mnie po co robię to ćwiczenie. Czy mam w tym jakiś cel. Powiedziałem mu, że zwiększenie siły i zwiększenie masy. Zapytał się mnie jakie inne ćwiczenia będę wykonywał, wymieniłem mu ćwiczenia z Etapu 3, bo już jakiś czas [...]

[...] nie skupiałem a na nogach które miały najbardziej isc progres mniejszy:d Dziś tez obolałe wiec chyba gorzej wygladały ale to nie istotne, za 7tyg chce życiowke i to jest cel, lepsza wersja siebie :-)):-} Co do formy Wojtka wypowiedziałem się w jego dzienniku. Wyciskanie na barki pomyliłem i zorbiłem zaa karku bo leciałem z pamieci. MICHA: [...]

[...] z ktorym poprzednie polegles. Oczywiscie jesli sie uda, to dodaj nastepna seryjke z nastepnym ciezarem. Jesli sue ida - dodawaj dalej, jesli sien ie uda - masz nastepny cel na nastepny tydzien. Jesli dla przykladu robiles tak 1kg 2 kg 3 kg 4 kg 5 kg i 5 kg poprzednio sie nie udalo, a teraz sie uda, to na nastepnym treningu zrob juz 2 3 4 5 6 [...]

TEST PRODUKTÓW NIEMIECKIEJ FIRMY MR.BIG i BIG ZONE http://www.atleta.pl/sfd/dni/omnie.png Witam ponownie :-D Kolejne wielkie podziękowania dla firmy Atleta.pl za zaufanie oraz możliwość przetestowania kolejnych suplementów firmy MR.BIG i BIG ZONE - tyle że teraz zestaw 'redukcyjny' Cel jaki sobie obieram to zgubienie jak największej ilości [...]

[...] pack na brzuchu ale przy masie ciała 60kg/180cm \-) Oczywiście to do mnie nie przemawia, że są mega wytrzymali itd. każdy ma swoje priorytety. Do 10km mogę biegać i to mój cel mam nadzieję, że uda mi się go spełnić do końca trwaania tego testu, chociaż łatwo nie będzie. Banan napisz czy coś z pasa schodzi a nie taki tajemniczy jesteś \-) Tak [...]

[...] CarnNite z 36h na 96h przeplatane pojedynczymi dniami LC ulac sie nie powinienem woda podejdzie do wtorku pewnie ale w srode juz sladu nie bedzie a w piatek od nowa 8-) cel: nie zyebac formy + odbic sie psychicznie i wykorzystac sytuacje aby zjesc nieograniczone ilosci wszytskiego .........teraz jem wsyztsko ale ilosci sa ograniczone czysto [...]

[...] 2-3kpas ed vivomix  Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem forma powoli chyba się wyostrza i w sumie teraz taki jest cel, wiadomo nie dyżum nakładaem /SFD/2019/3/13/2ff0547175dc455fb068f6ba439eeee8.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-13 14:53:05 Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

"Inaczej się ćwiczy jeśli celem jest sylwetka, a inaczej jeśli mamy konkretny cel siłowy i trening oparty na konkretnych ciężarach wyliczonych na podstawie naszego 1RM" No troche zabrzmialo to jakby trening pod sylwetke byl mniej wymagajacy od treningu pod sile, ale pewnie nie to mialas na mysli, a ja to zle zinterpretowalam, wiec spoko :) Nie ma [...]

Poisonbolt napisał(a): Przymierzam się do carb back loading, mam taką rozpiskę: DT - Do treningu B + T, tłuszcze wrzucam mix zwierzęcych i roślinnych, po treningu B + W - wszystko liczone, rzadko śmieci. DNT - Przez cały dzień B + T, jeżeli będzie jakaś aktywność w tym dniu (interwały, kettlebell, basen, NIE WOLNE AERO) to wrzucam 1g/kg węgli w [...]

[...] po siłce, z której wyszedłem z mętlikiem w głowie. W trakcie wykonywania martwego ciągu właściciel siłowni zapytał się mnie po co robię to ćwiczenie. Czy mam w tym jakiś cel. Powiedziałem mu, że zwiększenie siły i zwiększenie masy. Zapytał się mnie jakie inne ćwiczenia będę wykonywał, wymieniłem mu ćwiczenia z Etapu 3, bo już jakiś czas [...]